Recette : Green smoothie

22 septembre 2016

Je suis une grande fan de smoothies et de jus, et j’ai tendance à m’en preparer chaque matin avec une importante quantité de fruits. C’est bon pour les vitamines, mais moins pour les apports en sucres (même si les smoothies sont meilleurs niveau santé que les sodas et jus industriels). Je veille donc à ce qu’une grande partie de mes préparations comporte une part de légumes ou d’herbes. Récemment, j’ai commncé à être obsedée par ce smoothie ultra simple et hydratant, parfait pour tous les jours. Il apporte de l’énérgie et a un goût tout doux. Malgré ce que l’on pourrait croire, les légumes ne se font pas tellement sentir et apportent juste une touche de fraîcheur.

Les ingrédients :

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  • 1 banane pas trop mûre
  • un kiwi
  • une poignée de pousses d’épinards
  • 100 ml d’eau

Option : vous pouvez rajouter de la poudre protéinée, de la spiruline, des graines de chia,…

La préparation :

Versez le tout dans un blender, puis mixez jusqu’à obtenir une texture liquide.

 

Quelles sont vos recettes de smoothies préférées ?

Des bisous.

 

 

 

 

 

 

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