Le yoga et ses bienfaits pour le corps

25 mai 2016

 

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Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler de yoga car ça fait maintenant presque 1 an que je suis des cours de yoga. Tout ça a commencé grâce à ma maman qui est devenue prof de yoga il y’a environ 2 ans. En la voyant pratiquer le yoga, je voyais également le bien que ça lui fait. Maintenant que je le pratique moi même je remarque des petits changements au niveau du corps, du mental, etc.. Donc bien évidemment je suis les cours de ma maman toutes les semaines et j’en profite car c’est un moment que je prends pour moi, et ça me fait un bien fou. Du coup je me suis dit « pourquoi pas parler des bienfaits du yoga »..

Il y’a differentes sortes de yoga. Celle que moi je pratique c’est le ‘ Hatha Yoga ‘. Voici quelques exemples d’exercices :

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Quels sont les bienfaits du yoga ?

Les exercices physiques, postures et enchaînements :

  • Donnent plus de souplesse
  • Sculpte et tonifie la silhouette
  • revitalisent les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes
  • revitalisent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds
  • le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes
  • assouplissent la colonne vertébrale
  • renforcent le système immunitaire et permettent d’être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques

Les exercices respiratoires :

  • Améliorent la qualité de notre respiration
  • éliminent les toxines et bactéries de l’organisme
  • Apaise l’agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété
  • améliorent la circulation sanguine
  • améliorent les fonctions digestives
  • améliorent la qualité du sommeil

Les exercices de relaxation :

  • Nous permettent d’apprendre à nous détendre
  • nous aident à gérer notre stress
  • nous aident à éliminer les émotions négatives

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Le yoga me permet vraiment de me détendre et de me vider la tête. On essaye de penser qu’à soi et on laisse tout ses soucis de cotés ( parfois c’est pas facile haha ).  Le yoga est aussi une pratique sans aucune notion de comparaison, de compétition ou de performance. Chacun fait se qu’il peut et le plus important c’est de pouvoir détendre tout son corps. J’aimerais pratiquer beaucoup plus le yoga mais j’ai beaucoup de mal à me concentrer sur moi-même hors du cours. Surtout : soyez patients, car moi ça m’a pris du temps avant d’adorer le yoga! Au début on galère un peu mais tout est une question de temps.

Sur Pinterest vous pouvez trouver pleins d’exercices de yoga.

J’ai trouvé cette image assez drôle haha :

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J’espère que cet article vous aura plu et je vous dis à très bientôt !

 

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